篮球篮板教学视频（篮板技术）

本文目录一览：

• 1、怎样抢进攻篮板球
• 2、抢篮板球时,如何卡位
• 3、街头篮球F抢篮板教学
• 4、抢前后场篮板球的动作方法有哪些?

怎样抢进攻篮板球

1、第三，顶人。卡好位以后，一定要注意顶人，也就是保护好你的篮板球位置，不让别人来侵占你的篮板球位置。第四，起跳抢板。第五，保护好球。抢到进攻篮板后，一定要注意保护好球。否则对方很可能把球切掉。

2、动作方法：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”宇。

3、抢进攻篮板球关键在冲抢。由于进攻人身处外线，所以当投篮出手后，球在空中飞行时，就要判断球可能反弹方向，有利突然起动，插向防守人身前，或借助虚晃等假动作绕过防守人抢球。也可用后转身挤到防守人身侧，抢占有利位置。

4、抢位 设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢位时要判断球的落点，判断要提前完成，不能等球反弹以后再去抢位。 要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。

5、抢防守篮板球 防守队员先挡人，利用后转身、前转身和跨步等动作把对手挡在自己身后，堵住进攻队员向篮下冲抢的移动路线，并及时判断出球的反弹方向，起跳时力争在最高点处手与球在空中相遇。

抢篮板球时,如何卡位

1、、抢篮板时卡位：这是当防守方在篮下阻挡进攻方抢篮板球时的动作。进行卡位的时候，双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将进攻方挡在自己背后。使进攻方在抢篮板时起跳困难，且容易造成进攻篮板犯规。

2、卡位需要很强的身体素质，要和对方的身体硬碰硬，你可以去挤对方，用你的重量把对方完全压在身后。而且你需要在投球者出手的一刹那快速作出卡位的动作，判断球的走向，以便于能稳稳的摘到篮板球。

3、抢篮板时卡位：这是当防守方在篮下阻挡进攻方抢篮板球时的动作。进行卡位的时候，双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将进攻方挡在自己背后。使进攻方在抢篮板时起跳困难，且容易造成进攻篮板犯规。

街头篮球F抢篮板教学

1、首先根据球的运动轨迹预判球的下落位置，然后利用身体卡位抢占有利位置，接着在最佳时机跳起，用手抢下篮球（有单手和双手的不同技巧之分，单手可以触碰更高的球，双手控制球更稳当），人落地后要注意保护球。

2、影响抢篮板范围的是篮板能力值，就是说，篮板能力值越高的人，他能抢到篮板的区间就更大。还要一点要说的是，角色真正的弹跳高度是弹跳能力值+篮板能力值。所以你PF要想抢到板，能力是很重要的。

3、玩过端游的很多像我一样深爱pf的童鞋有没有觉得街篮里的pf是个相当蛋疼的职业。 习惯了端游里弹跳加成弹速超快的pf，篮板经常怒爆各路傻c，抢的他们生活不能自理。

4、球投出后弹右边框直上直下，最高点高于整个篮板，此乃第二高板，俗称高2板。200CM男C秒抓此板，篮板数值必须达到92以上（包括92，190CM女C在此基础上数值再 2，就是94），弹跳必须达到45以上（包括45）。

5、能抓的情况越来越多，C越来越猖狂，但pf的进攻多变，C的速度也是阻碍他判断的原因之一，当然大神级的C不在咱们讨论范畴，nb的C就算你pf再厉害，场均3个冒也是不在话下的。至于篮板，这个不好教，完全靠练了。

抢前后场篮板球的动作方法有哪些?

1、抢防守篮板球 防守队员先挡人，利用后转身、前转身和跨步等动作把对手挡在自己身后，堵住进攻队员向篮下冲抢的移动路线，并及时判断出球的反弹方向，起跳时力争在最高点处手与球在空中相遇。

2、增强“挡”和“冲”的意识，抢占有利位置 抢占有利位置是抢篮板球的关键环节。要想养成强烈的“挡”“冲”意识，就要让队员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用，懂得“谁赢得篮板球，谁将赢得胜利”的道理。

3、抢位 设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢位时要判断球的落点，判断要提前完成，不能等球反弹以后再去抢位。 要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。

4、动作方法：防守队员处于抢篮板球的有利位置，位于进攻队员内侧，一般多采用“挡抢”。首先应保持正确的站位姿势，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，两臂屈肘侧张占据较大的面积。

5、空中抢球动作。起跳在空中抢球时，应该用背或肩挡住对手，双手在头上张开，根据进攻或防守的位置和球反弹方向，采用双手、单手和点拨球等方法进行抢球。

6、抢篮板球时的卡位动作：双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将对方挡在自己背后。使对方在抢篮板时起跳困难，且容易造成抢篮板犯规。目的都是将对方卡在自己身后。