本文目录一览：1、弹力绳都可以训练哪些部位?2、篮球体能训练方法介绍弹力绳都可以训练哪些部位?1、训练部位：臀部、腿部。双脚打开与肩同宽，踩住弹力绳，双手将弹力绳拉高到与肩同高。做下蹲动作，注意膝盖不要超过脚尖，动作进行20次。训练部位：臀部、大...